熱中症にご注意ください
通勤電車もとうとう冷房が入りはじめました。上着を持とうか置いて出ようか、毎朝迷います。
熱中症は梅雨入り前の5月から発生し、梅雨明けの7月下旬から8月上旬に 多くなります。
熱中症を予防するためには、
★暑さに備えた体づくり
★こまめな水分補給と暑さを避けること
★熱中症の症状に気づいて早く対処すること
が大切です。
のどが渇く前に、水分補給を心がけましょう。また、気温がそれほど高くなくても、湿度との関係により熱中症になることがあります。自分の体力を過信せず、 十分な睡眠や食事をとるようにしましょう。